Die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten ist immer mit gesundheitlichen Risiken verbunden. Ihre Gesundheit ist Ihre eigene Verantwortung. Alle Mitarbeiter von High Five Health Promotion sind mit Leidenschaft bei der Sache und setzen alles daran, Ihnen eine optimale Nutzung der angebotenen Einrichtungen zu ermöglichen. In diesem Sinne möchten wir vereinbaren, was wir voneinander erwarten können.

Unser Engagement für Sie:

1. Wir respektieren Ihre persönlichen Entscheidungen und überlassen es Ihnen, selbst zu entscheiden, welche Sportarten Sie ausüben können.
2. Wir werden alle angemessenen Anstrengungen unternehmen, um ein sicheres Sportumfeld zu schaffen.
3. Wir sorgen dafür, dass unser Personal qualifiziert ist und die Anforderungen des Berufs erfüllt.
4. Wenn Sie uns mitteilen, dass Sie eine Behinderung haben, die Sie beim Zugang zu unseren Geräten und Einrichtungen erheblich benachteiligt, werden wir prüfen, ob und welche Anpassungen für uns zumutbar sind.

Ihr Engagement für uns:

1. Sie sollten nicht über Ihre eigenen Fähigkeiten hinaus trainieren. Wenn Sie wissen oder befürchten, dass Sie an einer Krankheit leiden, die ein sicheres Training beeinträchtigen könnte, sollten Sie sich von einem Arzt beraten lassen und diesen Rat befolgen, bevor Sie unsere Geräte und Einrichtungen nutzen.
2. Sie sollten sich mit allen Regeln und Anweisungen, einschließlich Warnhinweisen, vertraut machen.
3. Sie sollten keine Aktivitäten ausüben, von denen Ihnen gesagt wurde, dass sie nicht für Sie geeignet sind.
4. Sie sollten unsere Mitarbeiter im Sportzentrum sofort informieren, wenn Sie sich bei der Benutzung unserer Geräte oder Einrichtungen krank fühlen. Während der besetzten Öffnungszeiten ist immer ein Mitarbeiter im Fitnessstudio anwesend, der über einen gültigen Erste-Hilfe-Schein verfügt.

Beurteilung der Bereitschaft zur körperlichen Aktivität

Der PAR-Q-Test (Physical Activity Readiness Questionaire) ist ein Fragenkatalog, mit dem sich auf einfache Weise feststellen lässt, ob aus medizinischer Sichtweise grundsätzlich Bedenken bei der Ausübung von körperlichen Aktivitäten bestehen. Dieser Test ist für jede Person zwischen 15 und 69 Jahren geeignet. Bei einem Alter über 35 und unter 60 Jahren ist eine sportärztliche Vorsorgeuntersuchung sinnvoll. Bei einem Alter über 60 Jahren sollten Sie in jedem Fall eine solche ärztliche Untersuchung vornehmen lassen.

Starten Sie den PAR-Q-Test

1. Hat ihnen jemals ein Arzt gesagt, sie hätten “etwas am Herzen“ und ihnen Bewegung und Sport nur unter ärztlicher Kontrolle empfohlen?
2. Hatten Sie im letzten Monat Schmerzen in der Brust in Ruhe oder bei körperlicher Belastung/ Anstrengung?
3. Haben Sie Probleme mit der Atmung in Ruhe oder bei körperlicher Belastung?
4. Hatten Sie im letzten Monat Schmerzen in der Brust, als Sie keine körperliche Aktivität ausübten?
5. Sind Sie jemals wegen Schwindel gestürzt oder haben Sie schon jemals das Bewusstsein verloren?
6. Haben Sie Knochen- oder Gelenkprobleme (z.B. Rücken, Knie oder Hüfte), die sich unter körperlicher Belastung verschlechtern könnten?
7. Hat Ihnen jemals ein Arzt ein Medikament gegen hohen Blutdruck oder wegen eines Herzproblems oder Atemproblems verschrieben?
8. Kennen Sie irgendeinen weiteren Grund, warum Sie nicht körperlich/ sportlich aktiv sein sollten? 

Falls Sie eine oder mehrere Fragen mit JA beantwortet haben, sollten Sie, bevor Sie sportlich aktiv werden, ihren Arzt aufsuchen und sich untersuchen und beraten lassen. Informieren Sie Ihren Arzt, welche Fragen Sie mit Ja beantwortet haben.

Wenn Sie alle Fragen ehrlich und wahrheitsgemäß mit NEIN beantwortet haben, können Sie davon ausgehen, dass Sie aktiver werden. Starten Sie ruhig und bauen Sie die Aktivitäten langsam auf. Dies ist der einfachste und sicherste Weg.
In unserem Fitnessstudio können Gesundheits-Checks durchgeführt werden. Dies ist eine gute Möglichkeit, Ihre allgemeine Fitness zu erfassen. Hiermit können Sie auch planen, welche Aktivitäten Ihren Bedürfnissen und Wünschen entsprechen. Diese Check-Ups ersetzen allerdings keine ärztlichen Routine-Untersuchungen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Blutdruck regelmäßig zu testen. Wenn ein Blutdruck über 140/90 gemessen wird, suchen Sie bitte einen Arzt auf, bevor Sie versuchen aktiver zu werden. 140/90 mmHg bleibt lt. Europäische Gesellschaft für Kardiologie (ESC) der Schwellenwert für behandlungsbedürftigen Bluthochdruck.

Information zum Fragebogen:
Der Fragebogen lehnt sich an den „Einstiegsfragebogen für Sporttreibende“ der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention an, der seinerseits auf dem PAR-Q Test beruht. Der Fragebogen dient der Selbsteinschätzung durch den Sporttreibenden. Für den Einsatz des Fragebogens und die daraufhin aufgenommenen Aktivitäten wird keine Verantwortung übernommen. In allen Zweifelsfällen sollte vor Aufnahme der Aktivitäten ein Arzt aufgesucht werden.

Warten Sie etwas länger, bis Sie aktiver werden, wenn:

• Sie sich wegen einer vorübergehenden Krankheit wie Erkältung oder Fieber nicht wohlfühlen.
• Sie schwanger sind. Suchen Sie bitte einen Arzt auf, bevor Sie versuchen aktiver zu werden.